Cách khắc phục táo bón khi mang thai

Đánh giá:
Cách khắc phục táo bón khi mang thai
Điểm trung bình: 10.0 / 10 ( 5 lượt đánh giá )
Lượt xem: 1213

Táo bón khi mang thai là một trong những hiện tượng mà hầu hết các chị em đều gặp phải. Không chỉ gây cảm giác đau đớn, khó chịu cho bà bầu, mà nếu kéo dài còn có thể dẫn tới rất nhiều các bệnh lý khác tại hậu môn trực tràng như bệnh trĩ, bệnh nứt kẽ hậu môn…Chính vì vậy, sau đây các chuyên gia phòng khám Thành Đức sẽ chia sẻ một số cách khắc phục táo bón khi mang thai để các chị em cùng áp dụng nhằm góp phần bảo vệ sức khỏe thai kỳ của bản thân như sau:

Cách khắc phục táo bón khi mang thai

Cách khắc phục táo bón khi mang thai

- Uống nhiều nước

Nước giúp cho hệ tiêu hóa của tất cả mọi người hoạt động trơn tru và thuận lợi hơn. Đặc biệt, nước còn giúp cho phân trở nên mềm bở và dễ di chuyển trong đường ruột. Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, bạn sẽ thấy quá trình đại tiện của mình trở nên nhẹ nhàng hơn và không phải đối mặt với tình trạng táo bón.

- Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh việc bổ xung các loại thực phẩm cần thiết nhất cho bà bầu như: Thực phẩm giàu chất sắt, canxi, vitamin… Các chị em sẽ cũng cần phải lưu ý tới những nhóm thực phẩm sau:

+ Thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt.

+ Thực phẩm có tính mát, tính nhuận tràng như khoai lang, rau rền, rau mồng tơi, các loại đậu… Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng các loại thực phẩm này vì có thể gây lạnh bụng dẫn tới tiêu chảy rất nguy hiểm cho các bà bầu.

+ Tuyệt đối không được sử dụng các loại thực phẩm có tính cay, nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt; Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
Chia nhỏ khẩu phần ăn thành các bữa nhỏ để có thể có thể hấp thụ một cách tốt nhất và giảm nhẹ áp lực cho hệ tiêu hóa. Vì việc sử dụng quá nhiều các loại thức ăn trong cùng một lúc có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn bị ùn tắc và dẫn tới tình trạng táo bón hay đại tiện khó.

Liên hệ với bác sĩ để được tư vấn tốt nhất
tuvan2_tel1
tuvan2_tel2

- Tập luyện thể dục thể thao

Các bài tập luyện nhẹ nhàng trong thai kỳ không chỉ giúp các thai phụ khỏe mạnh mà còn vô cùng hiệu quả trong việc ngăn chặn nguy cơ táo bón khi mang thai. Chính vì vậy, các mẹ chớ nên bỏ qua việc làm này mỗi ngày để luôn có một thai kỳ an toàn.

Khắc phục tình trạng táo bón khi mang thai

Tuy nhiên, các chị em cũng cần lưu ý vấn đề chọn lựa cách thức tập luyện sao cho phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình. Hạn chế những môn thể thao vận động mạnh, chạy nhảy nhiều. Chỉ nên tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đi bơi hoặc tới các lớp tập thể dục dành riêng cho các bà bầu…

- Tập luyện thói quen đi vệ sinh khoa học

Các chị em nên tập luyện thói quen đi vệ sinh vào một thời điểm nhất định trong ngày, đặc biệt là vào các buổi sáng trước khi ăn. Vì đây là lúc hệ tiêu hóa của bạn bắt đầu hoạt động mạnh nên việc đi vệ sinh sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tuyệt đối không nên nhịn đi đại tiện. Bởi việc làm này sẽ khiến phân trong đường ruột liên tục bị tích tụ và mất nước dẫn tới tình trạng táo bón nghiêm trọng.

Các chị em cũng nên lưu ý trong việc lựa chọn tư thế đi vệ sinh phù hợp. Mặc dù tư thế ngồi xổm được đánh giá là khá tốt với những bệnh nhân bị bệnh trĩ. Tuy nhiên, nó lại gây áp lực lên vùng bụng của thai nhi và gây hại cho thai kỳ. Vì vậy, chúng tôi khuyến khích các mẹ nên ngồi bệ bệt và kê một chiếc ghế dưới chân nhằm tạo ra tư thế thoải mái khi đi đại tiện. Ngoài ra, các mẹ nên tránh rặn mạnh khi đi đại tiện. Vì việc làm này sẽ gây tổn thương tới các cơ hậu môn và gây ra tình trạng nứt kẽ hậu môn hoặc bệnh trĩ.

Ngoài ra, các chị em có thể sử dụng thêm thuốc nhuận tràng để khắc phục tình trạng táo bón khi mang thai. Tuy nhiên, cần phải có sự chỉ dẫn của các bác sĩ mới được sử dụng. Nếu không, sẽ gây ra rất nhiều hậu quả xấu với sức khỏe thai kỳ của bạn.

tuvan3_loikhuyen
Như vậy, với những thông tin mà phòng khám chữa bệnh trĩ chúng tôi vừa chia sẻ về cách khắc phục táo bón khi mang thai. Hi vọng đã giúp các mẹ bầu có được một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại: 016662286888 để nhận được sự tư vấn tốt nhất từ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sản khoa và hậu môn, trực tràng.
tuvan2_tel1
tuvan2_tel2
luuy

 

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Khi bị đại tiện khó phải làm gì?
Khi bị đại tiện khó phải...
Đại tiện khó là một trong những nhóm bệnh về hậu môn, trực tràng...
Cách khắc phục đại tiện khó ở trẻ em
Cách khắc phục đại tiện...
Người lớn bị táo bón đã là một điều vô cùng khó chịu vì thế...
Khó đại tiện nên ăn gì?
Khó đại tiện nên ăn gì?
Khó đại tiện nên ăn gì để tốt cho sức khỏe và hỗ trợ việc...