bannerhome
bnpk_cl
banner_3h
banner_txt1
banner_txt2
banner_txt3
banner_txt4

Bị bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào?

Đánh giá:
Bị bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào?
Điểm trung bình: 7.8 / 10 ( 29 lượt đánh giá )
Lượt xem: 1366

Bệnh trĩ hình thành chủ yếu do táo bón và lười vận động hoặc tính chất công việc phải ngồi nhiều, không được vận động nên dễ dẫn đến bệnh trĩ. Vậy bị bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào để hỗ trợ việc điều trị dứt điểm cũng như phòng ngừa tái phát của bệnh trĩ? Chúng tôi xin chia sẻ một số thông tin dưới đây giúp người bệnh trĩ có thêm kiến thức tham khảo về vấn đề này.

Đi bộ nhẹ nhàng tốt cho người bị bệnh trĩ

Người bị bệnh trĩ vẫn có thể tập thể thao

Việc điều trị bệnh trĩ không chỉ dựa vào những phương pháp điều trị thích hợp mà muốn dứt điểm thì cần có sự phối hợp thêm chế độ luyện tập thích hợp và chế độ ăn uống. Các môn thể thao dành cho người bệnh trĩ chủ yếu là những môn thể thao có tính chất nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả cao nhằm giúp tác động nhẹ lên tĩnh mạch hậu môn, giúp lưu thông máu, hạn chế sự ứ đọng máu. Cụ thể là:

Bài tập đi bộ

Với bài tập thể dục này bạn giữ tư thế thẳng người, rang khép hờ, hau tay buông tự nhiên, bàn tay nắm hờ. Sau đó tập trung ý nghĩ vào vùng bụng dưới gần với xương mu, đây là vùng tập trung khí của cơ thể. Tiếp theo cong gập các ngón chân bám chặt trên đất ở mỗi bước đi, mỗi bước đi bạn lại thực hiện thóp hậu môn lại từ 3 – 5 phút để hậu môn co giãn sau đó thả lỏng các ngón chân. Cứ đi đều vậy từ 1 – 2 phút lại thóp hậu môn và cong các ngón chân 1 lần như vậy kết hợp hít thở đều đặn.

Bài tập thể thao trên giường

Đối với người bị bệnh trĩ việc luyện tập các môn thể thao rất có lợi, ngoài bài tập đi bộ như trên, bài tập thể thao trên giường cũng có cho người bệnh trĩ người bệnh có thể tập khi ở trên giường, phù hợp cho những ngày mệt mỏi, không có nhiều thời gian.

Vậy thực hiện thế nào? Bạn chỉ việc nằm ngửa trên giường với tư thế chân duỗi thẳng, khép sát vào nhau. Hai tay xuôi theo thân mắt nhắm hờ tập trung vào vùng bụng và vùng xương mu. Bắt đầu hít thở từ từ đồng thời mỗi nhịp thót hậu môn và cắn chặt răng, siết bàn tay lại và gập tay lên phía đầu. Mỗi lần như vậy giữ trong từ 3 – 5 giây rồi thở ra, thả lỏng cơ thể. Thực hiện mỗi lần khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày tập 2 đến 3 lần là được.

Bài tập nâng hậu môn

Với bài tập hậu môn bạn co gối cố gắng 2 gót chân chạm mông, giữ mông phẳng với thân sau đó dùng lòng bàn chân và mông chống đỡ nâng vùng hông và xương chậu ưỡn lên đồng thời thóp hậu môn lại. Thực hiện bài tập 5 lần rồi sau đó trở lại tư thế ban đầu thả lỏng cơ thể. Lặp lại động tác này 10 đến 20 lần.

Click ngay để được tư vấn tốt nhất
tuvan2_tel1
tuvan2_tel2

Một số môn thể thao không phù hợp với bệnh nhân bị trĩ

Ngoài những môn thể thao tốt cho sức khỏe người bị trĩ thì các chuyên gia phòng khám đa khoa Thành Đức đưa ra một số lời khuyên về các bài tập thể dục không phù hợp với những người bị trĩ. Cụ thể:

Người bị bệnh trĩ không nên tập tạ

Tập tạ: Bạn không nên tập tạ nếu bị trĩ bởi khi thực hiện các động tác của tập tạ sẽ khiến cơ thể phải tập trung nhiều khí lực do gồng bụng, nín thở. Việc này làm tăng áp lực xuống hậu môn, do đó có thể làm bệnh trĩ trở nên nặng hơn.

Chạy nhanh: Các bài thể thao có liên quan đến chạy nhảy đều gây nên áp lực ở hậu môn. Vì thế bệnh nhân bị trĩ cần tránh những môn thể thao như chạy nhanh, đá bóng, nhảy cao,…

Tập cơ bụng: Luyện tập cơ bụng khiến cơ thể, ở tư thế nhịn hơi, áp lực dồn lên toàn bộ khung chậu, trực tràng. Điều này khiến cho ổ bụng bị áp lực đồng thời khiến máu không được lưu thông dẫn đến trầm trọng bệnh trĩ.

Ngồi thiền: Nhiều người hay luyện tập môn ngồi thiền vì nó giúp an tĩnh, rất tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, để phát huy tác dụng lại phải tập đủ các bài và tốn thời gian, thường là phải ngồi hàng giờ mà việc này đối với người bị trĩ lại không phù hợp vì thế nếu bị trĩ bạn không nên ngồi thiền.

tuvan3_loikhuyen
Với những chia sẻ trên của các chuyên gia phòng khám chữa bệnh trĩ Thành Đức mong rằng bạn sẽ có câu trả lời cho vấn đề bị bị trĩ nên tập môn thể thao nào? Nếu những thông tin vẫn chưa giúp bạn hiểu hơn về vấn đề này, ngay hôm nay bạn có thể gọi điện đến số điện thoại phòng khám: 01662286888 - 01662285888 hoặc trực tiếp tới địa chỉ: số 5 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội (Đi qua ngõ 5 KDT, cách ngã tư Nguyễn Trãi-KDT 100m) để được tư vấn và điều trị kỹ hơn.
tuvan2_tel1
tuvan2_tel2
luuy

 

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Chữa bệnh trĩ khi mang thai bằng những phương pháp nào?
Chữa bệnh trĩ khi mang thai...
Khá nhiều chị em bị bệnh trĩ trong thời kỳ mang thai và đây là hiện...
Bị bệnh trĩ có gây vô sinh không?
Bị bệnh trĩ có gây vô sinh...
Bị bệnh trĩ có gây vô sinh không? Trong số các bệnh về hậu môn,...
Bị bệnh trĩ có phải đi nghĩa vụ quân sự không?
Bị bệnh trĩ có phải đi...
Bị bệnh trĩ có phải đi nghĩa vụ quân sự không? Đó là thắc mắc...
Bệnh trĩ có sinh con được không?
Bệnh trĩ có sinh con được...
Bệnh trĩ có sinh con được không là câu hỏi mà rất nhiều chị em...
Cắt trĩ bằng phương pháp nào tốt nhất?
Cắt trĩ bằng phương pháp...
Bị bệnh trĩ thường do tâm lý chủ quan và chế độ sinh hoạt, ăn...
Phòng khám đa khoa Thành Đức uy tín chất lượng tại Hà Nội
Phòng khám đa khoa Thành...
Được xây dựng và phát triển nhiều năm, hiện nay phòng khám đa khoa...